第七节——老年人营养
老年人膳食指南：
饮食多样化;主食多粗粮;每天饮用牛奶或食用奶制品;食用大豆或其制品;适量食用动物性食品;多吃蔬菜和水果;饮食清淡、少盐。
骨质疏松的营养防治：
选用钙强化食品和钙补充剂;适度体力活动，同时户外活动;适量摄入大豆或大豆制品;补充维生素D;摒弃不良饮食生活习惯;在医生指导下使用治疗骨质疏松的药物。
