导致神经症的不合理信念

　　埃利斯总结的导致神经症的11类不合理信念：

　　1、每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许

　　2、在人生中的每个环节和方面都能有所成就

　　3、人不能犯错误，否则就得受到严厉的谴责和惩罚

　　4、人不能遭受挫折，事情要按自己意愿发展

　　5、人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变

　　6、面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为

　　7、过分忧虑、担心危险和可怕的事

　　8、人必须依赖别人，缺乏独立性

　　9、过去的经历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的

　　10、过分关心他人的问题

　　11、坚持寻求一个完美、正确的答案

　　合理情绪疗法的局限性

　　1、假定人生来就有采用不合理思维方式的倾向

　　2、不适合过分偏执者

　　3、对患有自闭症、急性精神分裂症的人难以奏效

　　4、咨询效果受咨询师个人信念的影响

　　合理情绪疗法的主要目标

　　?不完美目标：

　　尽可能减少不合理信念所造成的情绪困扰与不良行为的后果。

　　?完美目标：

　　使求助者拥有比较现实、理性、宽容的生活哲学

　　合理情绪疗法中咨询师是一个积极主动的角色，多用影响性技术

　　需要层次理论

　　马斯洛把人的需要分为五个层次：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要和自我实现需要。需要的这五个层次，是一个由低到高逐级形成并逐级得以满足的;

　　(考点)层次越低的需要出现的越早，关系到生存，因而又叫缺失性需要 ;

　　(考点 )层次越高的需要出现的越晚，有益于健康、长寿和精力的旺盛，所以这些需要又叫生长需要 。

　　情绪和情感的定义

　　情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系;

　　情绪和情感是主体的一种内心体验;

　　从外部表现看到人的情绪变化，却看不到他的认识活动过程，因为情绪和情感有其外部表现形式，即人的表情;

　　情绪和情感会引起一定的生理上的变化。

　　情绪和情感的区别和联系

　　情绪和情感指的是同一过程和同一现象，只是分别强调了同一心理现象的两个不同的方面;

　　情绪指的是感情反映的过程，也就是脑的活动过程;

　　情感则常被用来描述具有深刻而稳定的社会意义的感情，如对祖国的热爱，对敌人的仇恨;对美的欣赏，对丑的厌恶等。

　　情绪和情感的功能

　　(一)适应功能

　　机体通过情绪和情感所引起的生理反应，能够发动其身体的能量，使有机体处于适宜的活动状态，便于机体适应环境的变化;

　　改善人的生存和生活的条件。

　　(二)动机功能

　　情绪和情感构成一个基本的动机系统，它可以驱动有机体从事活动，提高人的活动的效率;

　　情绪和情感可以对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用，从而能更有力地激发有机体的行动;

　　情绪和情感的动机作用还表现在对认识活动的驱动上。

　　(三)组织功能

　　积极的情绪和情感对活动起着协调和促进的作用;消极的情绪和情感对活动起着瓦解和破坏的作用;

　　情绪和情感对记忆的影响;

　　情绪和情感对行为的影响。

　　(四)信号功能

　　情绪和情感具有传递信息、沟通思想的功能;

　　情绪和情感的信号功能是通过表情实现的，微笑表示友好，点头表示同意等等;

　　表情还和身体的健康状况有关，医生常把表情作为诊断的指标之一;

　　表情既是思想的信号，又是言语交流的重要补充手段。