案例：高考结束了，小丽一直忐忑不安，吃不好、睡不好，一会儿觉得自己发挥正常，会考个不错的学校，一会儿又很担心自己万一失利，考入差学校……加上家长和亲戚的不断询问，小丽竟烦躁得夜夜失眠、眼圈发青。

　　建议：在合理估分或得知真实分数后，要勇敢面对现实，自觉接纳现实。另外，还要学会自我放松，分散注意力，可以听音乐、打球、做一些户外运动、找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。作为家长，不要做过多的盘问，当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要尽量保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷勤，以免给考生增加心理压力。

　　（二）考后放纵有损考生健康

　　案例：小东考完高考最后一科，先是与同学狂欢了一夜，紧接着又开始了新的“疯狂”：彻夜看电视、上网，或无节制地睡懒觉、外出等，想把压抑了多年玩的欲望全都释放出来，生活规律乱了套，身体也出现了一些不适症状。

　　建议：这种异常行为对考生的身心有着巨大的伤害。建议适度放松之后应尽早回归有规律的生活，健康快乐充实地度过“后高考时期”，甚至可以为即将开始的新生活做相应的准备。

　　（三）考后抑郁会引发心理问题

　　案例：小马高考后感觉自己发挥得不是很理想，老是觉得自己会与理想的大学失之交臂，本来性格就很内向的他，情绪开始变得非常低落，一遍又一遍地想着考试时的情景，想着做错的题，情绪愈发失落，以至于变得少言寡语、闭门不出。

　　建议：高考后这段时间是学生心理问题的高发期。家长一定要及时把握孩子的情绪，对不良情绪要及时进行调节，以防患于未然。

　　（四）考后茫然让考生无所适从

　　案例：文文考完试后，美美地睡了几天，把长期缺失的睡眠补足了，但过了几天，文文却发觉自己无所事事，心里空落落的，感觉特别无聊，茫然不知所措，往日充实的学习生活一去不返，让她失去了生活目标，找不到方向。